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DĂ©sactiver (presque) toutes les notifications

⚠ L’importance des dates
Les outils Ă©voluent sans cesse, bien plus vite que ma bande passante pour maintenir Ă  jour cette base de connaissances (car ce n’est pas mon travail Ă  plein temps, m’voyez).

Il est possible que le contenu de certains articles ne soit plus tout Ă  fait valable au moment oĂč vous le lisez. Remettez donc toujours les pages dans le contexte de leur date d’écriture, c’est important.

Je suis partagé.

D’un cĂŽtĂ©, je me dis qu’à ce stade, c’est connu. Que tout le monde sait qu’il faut virer toutes les notifications. Nous avons mĂȘme eu le coup de boost de Tristan Harris, cet ancien ingĂ©nieur de Google qui a amenĂ© le sujet sur le devant de la scĂšne. Son mouvement Time Well Spent (devenu Center for Humane Technology) a su Ă©veiller les consciences et remettre en question les pratiques de la Silicon Valley pour rendre certains de nos outils numĂ©riques favoris aussi addictifs que possible. Il continue d’ouvrir les yeux Ă  tout le monde sur les effets pervers de l’économie de l’attention. Bref, je me dis que les gens sont quand mĂȘme au courant.

Et puis, je regarde autour de moi. Je vois des barres de tĂąches boursouflĂ©es, des Docks macOS surchargĂ©s, des pastilles rouges qui s’agitent dans tous les sens. Les gens qui ne cessent de passer d’une tĂąche Ă  l’autre, happĂ©s par la derniĂšre notification en date. Et lĂ , je me dis que non. Qu’il y a encore du boulot. Qu’on est tellement loin de lĂ  oĂč on devrait ĂȘtre. Bordel.

Notifications smartphone
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Notification = Interruption

Les notifications sont des interruptions qui vous dĂ©tournent de vos objectifs. Elles s’accaparent votre attention au dĂ©triment de ce qui est important pour vous. Chaque notification a le pouvoir de vous Ă©loigner d’un Ă©tat de flow, qui est pourtant nĂ©cessaire pour avancer dans vos projets.

Vous n’avez pas besoin de la plupart des notifications qui vous sont envoyĂ©es. Oh, il y a bien sĂ»r quelques exceptions. Mais l’essentiel de vos notifications ne sont pas envoyĂ©es pour maximiser votre bien-ĂȘtre. Au contraire, elles sont lĂ  pour gagner la bataille de votre attention, et agissent de maniĂšre nĂ©faste sur votre satisfaction de long terme. Bien souvent, elles ne font qu’alimenter votre FOMO.

Les recherches scientifiques sont encore plus radicales que moi. Selon elles, les interruptions ne favorisent pas la plasticitĂ© de votre cerveau. Pire, elles nous rendent plus anxieuses et font augmenter nos taux de mortalitĂ©. Je ne voulais pas ĂȘtre alarmiste, mais Ă  long terme, les effets semblent encore plus dĂ©vastateurs que la simple fracture d’attention qu’on peut constater au jour le jour.

Si ce n’est pas encore votre cas, il est temps de considĂ©rer votre tĂ©lĂ©phone (ou votre ordinateur) comme un outil — pas comme votre patron. DĂ©sactiver les notifications vous permettra de rĂ©pondre plus facilement Ă  la question : « ai-je rĂ©ellement besoin de cette app ? MĂ©rite-t-elle vraiment mon attention ? Â». Vous verrez que dans de nombreux cas, l’absence de notification vous fera oublier l’existence de certaines applications. Et si elles ne vous manquent pas, il est sans doute judicieux de les dĂ©sinstaller.

Je pense qu’on peut considĂ©rer les interruptions comme l’ennemi numĂ©ro 1 de la productivitĂ©. La dĂ©sactivation des notifications est vraiment le b.a.-ba des rĂ©flexes Ă  prendre pour travailler efficacement.

Les exceptions qui confirment la rĂšgle

En Ă©tant dans un schĂ©ma de pensĂ©e du type « est-ce important au point de m’empĂȘcher d’atteindre mes objectifs ? Â», vous verrez qu’il y a finalement trĂšs peu de cas oĂč il est vraiment utile de se faire interrompre par une notification. Voici ceux que je trouve lĂ©gitimes â€” les applications oĂč je n’ai pas (encore ?) dĂ©sactivĂ© les notifications :

  • Mon application de calendrier. Son seul boulot Ă©tant de me rappeler comment je dĂ©cide de gĂ©rer mon temps, c’est Ă©videmment l’outil qui a le plus le droit de m’interrompre. Ne pas rater un rendez-vous/Ă©vĂ©nement, c’est mĂȘme le rĂŽle d’un agenda.
  • Mon application de GPS (Google Maps). J’ai coupĂ© le son, par contre. 😄
  • Mon application pour tĂ©lĂ©phoner. Bien que mes Ă©changes sont asynchrones par dĂ©faut, il m’arrive de recevoir des appels (et de ne pas vouloir les rater).
  • Certains contacts, ou certaines applications de messagerie Ă  faible volume. J’ai coupĂ© la majoritĂ© des notifications de mes applications de messagerie (Slack en tĂȘte), mais pas toutes non plus. Je garde une notification pour les SMS de ma femme, par exemple.
  • Mon application pour rĂ©server mes billets de train (Trainline). Au moment de monter dans le train, j’aime bien avoir Ă  portĂ©e de main mon placement Ă  bord. Ou n’avoir besoin que d’une demi-seconde pour prĂ©senter mon e-billet au contrĂŽleur. La notification est vraiment utile, pour le coup.

J’en ai possiblement oubliĂ©, mais dans l’idĂ©e, voilĂ  les exceptions qui confirment la rĂšgle. Pour tout le reste, mes notifications sont dĂ©sactivĂ©es. Je prends bien plus de plaisir Ă  aller sur certaines applications quand je l’ai dĂ©cidĂ©, selon mes propres envies ou contraintes de temps. Et si ça m’en fait oublier certaines, c’est probablement qu’elles ne sont pas si intĂ©ressantes que ça.

Pour rĂ©sumer, l’important est de choisir les applications qui ont le droit de vous interrompre, plutĂŽt que subir le choix par dĂ©faut. Dans la plupart des cas, vous serez bien plus heureux en vous rendant sur ces applications de votre plein grĂ©. Pas parce qu’une armĂ©e d’ingĂ©nieurs l’ont dĂ©cidĂ© pour vous.


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